Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde mental é um estado de bem-estar em que cada indivíduo realiza o seu próprio potencial, consegue lidar com os desafios normais da vida, consegue trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir para a sua comunidade.

A prática de exercício físico pode beneficiar a saúde mental ao desafiar a mente, promover a concentração, melhorar o humor, a qualidade do sono e reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress.

A Solinca Light Saldanha procura criar ambientes que promovam boas experiências de treino aos seus sócios, através do planeamento dos exercícios e das aulas, do ensino na realização e execução dos movimentos, e preocupando-se com o ambiente do treino, como a seleção de músicas para potenciar sensações de alegria, entusiasmo e motivação.

A socialização e a paixão pela dança nas aulas de grupo da Solinca Light Saldanha permitem aproximar as pessoas, integrá-las e fazê-las sentir parte de algo, contribuindo para a saúde mental dos participantes. Além disso, a prática de exercício físico, como a dança, pode ajudar a libertar serotonina, promovendo uma sensação de bem-estar e alívio.